Zasiłek dla bezrobotnych to świadczenie, o które pyta niemal każda osoba bezrobotna po utracie pracy – i zarazem temat, w którym najłatwiej trafić na nieaktualne informacje. Od czerwca 2025 roku obowiązuje nowa ustawa o rynku pracy i służbach zatrudnienia, która zniosła obniżoną stawkę dla osób z krótkim stażem i zaostrzyła skutki samodzielnego odejścia z pracy. Kto dziś wypowiada umowę „żeby przejść na zasiłek”, może nie dostać ani złotówki.
Z tego artykułu dowiesz się:
- ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku – brutto i netto, dla stawki 100% i 120%,
- komu przysługuje zasiłek i jakie warunki trzeba spełnić w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją,
- jak długo można pobierać zasiłek – kto ma prawo do 180, a kto do 365 dni,
- komu nie przysługuje zasiłek dla bezrobotnych i jak sposób rozwiązania umowy wpływa na wypłatę,
- ile łącznie dostaniesz – w kalkulatorze zasiłku.
Ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku
Wysokość zasiłku dla bezrobotnych określa art. 224 ustawy z 20 marca 2025 r. o rynku pracy i służbach zatrudnienia. Kwoty podlegają corocznej waloryzacji z dniem 1 czerwca o średnioroczny wskaźnik cen (art. 228 ust. 1), a nowe stawki ogłasza minister właściwy do spraw pracy w „Monitorze Polskim”. Zgodnie z obwieszczeniem Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej (M.P. z 2026 r. poz. 268) od 1 czerwca 2026 r. zasiłek dla bezrobotnych wynosi:
| Okres posiadania prawa do zasiłku | Stawka 100% – brutto / netto | Stawka 120% (staż co najmniej 20 lat) – brutto / netto |
|---|---|---|
| pierwsze 90 dni | 1783,90 zł / 1623,35 zł | 2140,68 zł / 1948,02 zł |
| kolejne dni | 1400,90 zł / 1274,82 zł | 1681,08 zł / 1529,76 zł |
Kwoty netto podaje rządowy serwis Zielona Linia. Różnica między brutto a netto odpowiada 9% składki zdrowotnej – np. 1783,90 zł − 1623,35 zł = 160,55 zł.
Staż pracy a wysokość zasiłku – koniec stawki 80%
Poprzednia ustawa o promocji zatrudnienia uzależniała wysokość zasiłku od stażu: osoby, które przepracowały mniej niż 5 lat, dostawały 80% kwoty. Nowa ustawa tego rozróżnienia nie zna. Art. 224 ust. 1 przewiduje jedną podstawową kwotę, a ust. 2 tylko podwyżkę: „Bezrobotnemu, którego łączne okresy wymienione w art. 218 ust. 1, ust. 2 pkt 1, 2, 4 i 5 wynoszą co najmniej 20 lat, przysługuje zasiłek w wysokości 120 % kwoty zasiłku określonego w ust. 1”.
Dzięki temu absolwent po roku pracy dostaje dziś taki sam zasiłek jak osoba z 15-letnim stażem. Wiele poradników wciąż jednak podaje trzy stawki – 80, 100 i 120% – według starych przepisów.
Ważne! Do 20 lat stażu liczą się nie tylko okresy pracy na umowie o pracę, ale też m.in. okresy zlecenia i działalności gospodarczej ze składkami od co najmniej minimalnego wynagrodzenia, okresy służby wojskowej i urlopu wychowawczego. Warto zebrać świadectwa pracy i zaświadczenia z ZUS przed wizytą w urzędzie – bez nich urząd przyzna niższą stawkę.
Komu przysługuje zasiłek dla bezrobotnych – warunki
Zasiłek dla bezrobotnych przysługuje, jeśli spełnisz jednocześnie dwa warunki: mieć status bezrobotnego i odpowiedni okres zatrudnienia przed rejestracją.
Status osoby bezrobotnej
Żeby ubiegać się o zasiłek, trzeba najpierw zarejestrować się w urzędzie pracy. Osoba bezrobotna w rozumieniu art. 2 pkt 1 ustawy to osoba zarejestrowana w powiatowym urzędzie pracy, która m.in.:
- nie jest zatrudniona i nie wykonuje innej pracy zarobkowej,
- jest zdolna i gotowa do podjęcia pracy w pełnym wymiarze czasu pracy (osoba z niepełnosprawnością – co najmniej w połowie tego wymiaru),
- ukończyła 18 lat i nie osiągnęła 60 lat (kobieta) albo 65 lat (mężczyzna),
- nie prowadzi działalności gospodarczej wpisanej do CEIDG – chyba że jest ona zawieszona,
- nie uczy się w szkole w trybie dziennym – studia niestacjonarne i szkoły dla dorosłych nie przeszkadzają.
365 dni pracy w ciągu ostatnich 18 miesięcy
Art. 218 ust. 1 stanowi, że prawo do zasiłku przysługuje „za każdy dzień kalendarzowy od dnia zarejestrowania się w PUP (…), jeżeli w okresie 18 miesięcy bezpośrednio poprzedzających dzień zarejestrowania, łącznie przez okres co najmniej 365 dni” bezrobotny m.in.:
- był zatrudniony, np. na podstawie umowy o pracę, i osiągał wynagrodzenie co najmniej w kwocie minimalnego wynagrodzenia za pracę, od którego istniał obowiązek opłacania składki na Fundusz Pracy,
- pracował na umowie zlecenia, o dzieło lub agencyjnej, jeśli podstawa składek na ubezpieczenia społeczne i Fundusz Pracy wynosiła co najmniej minimalne wynagrodzenie w przeliczeniu na pełny miesiąc,
- prowadził działalność gospodarczą i opłacał składki od podstawy co najmniej w wysokości minimalnego wynagrodzenia.
Wymagany okres nie musi przypadać jednym ciągiem – liczy się suma okresów. Art. 218 ust. 2 wlicza do nich również m.in. urlop wychowawczy, służbę wojskową oraz okresy pobierania zasiłku chorobowego po ustaniu zatrudnienia, jeśli jego podstawa wynosiła co najmniej minimalne wynagrodzenie. Z tego powodu po utracie pracy często opłaca się najpierw wykorzystać chorobowe z ZUS – szczegóły opisujemy w tekście o zasiłku chorobowym po ustaniu zatrudnienia.
Uwaga! Do okresu 365 dni nie wlicza się urlopów bezpłatnych trwających łącznie dłużej niż 30 dni (art. 218 ust. 1 pkt 1). Niepełny etat z pensją niższą niż płaca minimalna również nie daje prawa do zasiłku, nawet jeśli trwał wiele miesięcy.
Jak długo można pobierać zasiłek dla bezrobotnych
Okres pobierania zasiłku dla bezrobotnych określa art. 225 ust. 1. Przewiduje on 180 dni jako zasadę i 365 dni dla bezrobotnych:
- z niepełnosprawnością,
- będących członkami rodzin wielodzietnych z Kartą Dużej Rodziny,
- powyżej 50. roku życia, którzy mają jednocześnie co najmniej 20-letni okres uprawniający do zasiłku,
- mających na utrzymaniu dziecko do 18 lat, jeśli małżonek też jest bezrobotny i utracił prawo do zasiłku z powodu upływu okresu jego pobierania,
- samotnie wychowujących co najmniej jedno dziecko do 18 lat (dziecko z orzeczeniem o umiarkowanym lub znacznym stopniu niepełnosprawności, które się uczy – do 24 lat).
Okres zasiłku wydłuża się o okres zasiłku macierzyńskiego, jeśli bezrobotna urodzi dziecko w czasie pobierania zasiłku albo w ciągu 30 dni po jego zakończeniu (art. 225 ust. 2). Skraca się natomiast m.in. o okresy stażu, szkolenia, prac interwencyjnych i robót publicznych oraz o okresy, w których zasiłek nie przysługiwał (art. 225 ust. 3). Choroba okresu nie wydłuża – jak działa zwolnienie lekarskie na zasiłku, wyjaśniamy w tekście o L4 na zasiłku dla bezrobotnych.
Kalkulator zasiłku dla bezrobotnych
O prawie do zasiłku decyduje powiatowy urząd pracy w decyzji.
Komu nie przysługuje zasiłek dla bezrobotnych
Zasiłek dla bezrobotnych nie przysługuje każdemu, kto ma wymagany staż. Urząd sprawdza też, jak zakończyła się ostatnia umowa. Ustawa rozróżnia sytuacje, w których zasiłek przysługuje od dnia rejestracji, dopiero po 90 dniach albo wcale:
| Sposób rozwiązania ostatniej umowy | Prawo do zasiłku | Przepis |
|---|---|---|
| wypowiedzenie przez pracodawcę, wygaśnięcie umowy na czas określony | od dnia rejestracji | art. 218 |
| porozumienie stron z przyczyn dotyczących zakładu pracy, z powodu upadłości, likwidacji lub przeprowadzki | od dnia rejestracji | art. 220 ust. 1 pkt 5 |
| porozumienie stron z innego powodu | po 90 dniach od rejestracji, okres skrócony | art. 220 ust. 1 pkt 5, ust. 2 pkt 3 |
| wypowiedzenie przez pracownika | nie przysługuje – chyba że z powodu zmiany miejsca zamieszkania | art. 219 ust. 1 pkt 1 |
| rozwiązanie umowy przez pracownika bez wypowiedzenia z winy pracodawcy (art. 55 § 1¹ KP) | od dnia rejestracji | art. 219 ust. 1 pkt 1 |
| zwolnienie dyscyplinarne z winy pracownika | nie przysługuje | art. 219 ust. 1 pkt 2 |
Najpoważniejsza zmiana dotyczy wypowiedzenia złożonego przez pracownika. Za starych przepisów oznaczało ono 90 dni czekania na zasiłek. Dziś art. 219 ust. 1 pkt 1 stanowi, że prawo do zasiłku „nie przysługuje bezrobotnemu, który przed rejestracją w PUP (…) rozwiązał ostatni stosunek pracy lub stosunek służbowy za wypowiedzeniem”. Zielona Linia podsumowuje to wprost: w takim przypadku „świadczenie może nie zostać przyznane w ogóle”.
Ważne! Jeśli chcesz odejść z pracy i myślisz o zasiłku, nie składaj wypowiedzenia. Porozumienie stron oznacza 90 dni czekania, a porozumienie z przyczyn dotyczących zakładu pracy – zasiłek od dnia rejestracji. Warto zadbać, żeby przyczyna była wpisana w dokumentach rozwiązania umowy.
Zasiłek nie przysługuje też od dnia rejestracji m.in. osobie, która otrzymała odszkodowanie za skrócenie okresu wypowiedzenia – wtedy dopiero po upływie okresu, za który je dostała (art. 220 ust. 1 pkt 1 i ust. 2 pkt 1). Wyjątek z art. 219 ust. 2: zakaz nie działa, jeśli umowa rozwiązana przez pracownika nie była podstawą nabycia prawa do zasiłku – np. gdy po kilku latach etatu ktoś podjął krótką pracę, z której sam zrezygnował.
Wypłata, podatek i emerytura
Zasiłek dla bezrobotnych wypłacany jest co miesiąc – zgodnie z art. 237 „wypłaca się w okresach miesięcznych z dołu na rachunek płatniczy”, najpóźniej w ciągu 14 dni od upływu okresu, za który przysługuje. Za niepełny miesiąc kwotę dzieli się przez 30 i mnoży przez liczbę dni.
Powiatowy urząd pracy jest płatnikiem składek za osoby pobierające zasiłek dla bezrobotnych (art. 4 pkt 2 lit. ł ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych). Okres zasiłku jest więc objęty ubezpieczeniem emerytalnym i rentowym. Bezrobotni pobierający zasiłek nie podlegają natomiast ubezpieczeniu wypadkowemu ani chorobowemu – dlatego za czas choroby wypłaca się zasiłek dla bezrobotnych, a nie chorobowe z ZUS.
Zasiłek wlicza się do dochodu gospodarstwa domowego – przy niskich dochodach bezrobotny może też wystąpić do gminy o dodatek mieszkaniowy.
Zasiłek traci osoba, która podejmie pracę albo zacznie uzyskiwać przychód przekraczający połowę minimalnego wynagrodzenia miesięcznie. O podjęciu zatrudnienia trzeba zawiadomić urząd w ciągu 7 dni (art. 232). Kto sam znajdzie pracę w okresie prawa do zasiłku, może dostać dodatek aktywizacyjny – 50% zasiłku przez połowę okresu, w którym przysługiwałby zasiłek (art. 233).
Najczęstsze pytania
Ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych na rękę w 2026 roku?
Od 1 czerwca 2026 r. przy stawce 100% to 1623,35 zł netto przez pierwsze 90 dni i 1274,82 zł netto później. Przy stażu co najmniej 20 lat – 1948,02 zł i 1529,76 zł netto.
Czy dostanę zasiłek, jeśli sam zwolnię się z pracy?
Nie, jeśli rozwiążesz umowę za wypowiedzeniem – nowa ustawa odbiera wtedy prawo do zasiłku. Wyjątkiem jest wypowiedzenie z powodu zmiany miejsca zamieszkania i rozwiązanie umowy bez wypowiedzenia z winy pracodawcy. Po porozumieniu stron zasiłek przysługuje po 90 dniach.
Ile trzeba przepracować, żeby dostać zasiłek dla bezrobotnych?
Łącznie co najmniej 365 dni w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją w urzędzie pracy, z wynagrodzeniem lub podstawą składek co najmniej w wysokości minimalnego wynagrodzenia. Okresy nie muszą przypadać jednym ciągiem.
Jak długo można pobierać zasiłek dla bezrobotnych?
Co do zasady 180 dni. 365 dni przysługuje m.in. osobom z niepełnosprawnością, członkom rodzin z Kartą Dużej Rodziny, osobom powyżej 50 lat z 20-letnim stażem i samotnym rodzicom dziecka do 18 lat.
Czy osoba z orzeczeniem o niepełnosprawności może dostać zasiłek?
Tak, jeśli spełnia warunki – przy czym wystarczy, że jest gotowa pracować co najmniej w połowie wymiaru czasu pracy. Osobom z niepełnosprawnością zasiłek przysługuje przez 365 dni, a nie 180.
Czy przedsiębiorca może dostać zasiłek dla bezrobotnych?
Tak, po zamknięciu albo zawieszeniu działalności, jeśli przez 365 dni w ciągu 18 miesięcy opłacał składki na ubezpieczenia społeczne i Fundusz Pracy od podstawy co najmniej w wysokości minimalnego wynagrodzenia. Rejestracja w okresie zawieszenia działalności oznacza jednak zasiłek dopiero po 90 dniach.
Czy zasiłek dla bezrobotnych wlicza się do emerytury?
Tak. Urząd pracy jest płatnikiem składek za osoby pobierające zasiłek, więc od zasiłku odprowadzane są składki na ubezpieczenie emerytalne i rentowe. Wysokość tych składek jest jednak niska, bo liczy się je od kwoty zasiłku.
Warto zapamiętać
- Zasiłek od 1 czerwca 2026 r.: 1783,90 zł przez 90 dni, potem 1400,90 zł brutto – przy stażu 20 lat 120% tych kwot.
- Stawki 80% już nie ma – nowa ustawa o rynku pracy przewiduje jedną kwotę podstawową i podwyżkę dla stażu 20 lat.
- Warunek: 365 dni pracy w ciągu 18 miesięcy z wynagrodzeniem co najmniej minimalnym.
- Okres zasiłku to 180 dni, a dla wybranych grup 365 dni.
- Wypowiedzenie złożone przez pracownika i dyscyplinarka odbierają prawo do zasiłku, porozumienie stron oznacza 90 dni czekania.
Podsumowanie
Zanim zarejestrujesz się w urzędzie pracy, sprawdź trzy rzeczy: czy w ostatnich 18 miesiącach uzbierałeś 365 dni pracy z co najmniej minimalną pensją, jak zakończyła się ostatnia umowa i czy należysz do grupy z prawem do 365 dni zasiłku. Jeśli dopiero planujesz odejście z pracy, sposób rozwiązania umowy może zdecydować o tym, czy dostaniesz zasiłek od razu, po 90 dniach, czy wcale. Przy okazji rozlicz się z pracodawcą – niewykorzystany urlop zamienia się w ekwiwalent za urlop.
Zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku to stała kwota niezależna od dawnej pensji – o tym, czy go dostaniesz, decydują 365 dni pracy i sposób rozstania z pracodawcą.
Źródła:
- Ustawa z dnia 20 marca 2025 r. o rynku pracy i służbach zatrudnienia (Dz.U. z 2025 r. poz. 620 ze zm.), art. 2 pkt 1, art. 218–220, art. 224, art. 225, art. 228, art. 232, art. 233, art. 237
- Obwieszczenie Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej z dnia 2 marca 2026 r. w sprawie wysokości zasiłku dla bezrobotnych (M.P. z 2026 r. poz. 268)
- Ustawa z dnia 13 października 1998 r. o systemie ubezpieczeń społecznych, art. 4 pkt 2 lit. ł, art. 12 ust. 2
- Zielona Linia – Zasiłek dla bezrobotnych. Wysokość świadczenia od czerwca 2026 r.
- Zielona Linia – Porozumienie stron lub wypowiedzenie umowy przez pracownika a prawo do zasiłku
Stan prawny: październik 2026 r. Kwoty zasiłku obowiązują od 1 czerwca 2026 r. do kolejnej waloryzacji. O prawie do zasiłku i jego wysokości rozstrzyga powiatowy urząd pracy w decyzji.
